コーヒー好きの人必見！②

前回に続いて今回は

② コーヒー以上に水を飲む！

です！

人間の体は約70%は水分というくらいなので、健康を維持する上で、水分は重要な役割を果しています。
で、前回ご紹介したようにカフェインを摂取すると

① 覚醒作用
　 脳を覚醒させる作用

② 鎮痛作用
　 血管を収縮させる作用

③ 利尿作用
　 血液の中から余分な水分を減らすことで、血圧を下げる効果

というような作用が働きます。

コーヒーや紅茶を飲むと一時的に脳を興奮させ、「疲れが取れた」「眠気が覚めた」「すっきり感」などを感じることができますが、根本的には解決していないので、体に無理をさせてしまいます。なので、カフェインの作用が切れると、頭痛、集中力の低下、疲労感などが再びあらわれます。

そういったことが起こることを軽減してくれる方法として

カフェインを摂取した以上に水を飲む

というのが一番簡単な方法です！

そして、一番注意しないといけないのはカフェインは体の中のカリウムやマグネシウムを使い果たしてしまうということです。これらも補うような対策を考えないといけません。バナナや葉物野菜を摂ることも方法ですが、毎回行うのは難しかったので、今はそれらミネラルも水で補っています。

そこでオススメしたいのが

サステナビリティで気軽に持ち運べるマイカップ

stojo（ストージョ）

リンク

 

サイズ：直径9×高さ12.7cm（折りたたみ時 高さ5cm）
容量：355ml
重量：約140g
素材：シリコーン、ポリプロピレン（FDA/LFGB認証/BPAフリー/鉛フリー）
耐熱/耐冷温度　シリコーン (200℃/-30℃)　ポリプロピレン (100℃/-20℃)

●熱い＆冷たい飲み物でも大丈夫
スリーブ付で熱い飲み物でも安心！

●簡単折りたたみ
飲み終わったら潰して簡単に折りたたみできるので持ち運びに便利！

●簡単お手入れ
取り外し可能なので、食器洗浄機も利用可能！

こちらのstojoに入れて家族みんなで水を飲んでいます！
僕が購入した理由としては

食洗でもお手入れできて、折りたたんで片付けることができることです！
タンブラーとかって、なにげにかさばりますよね。。。洗うのもめんどい。。。
あとは、出先で水がなくなったときもコンビニなどで購入して、さっと分けることができるのもポイント高いと思います！

大きさも

●POCKET CUP 355ml

●BIGGLE 470ml

●BOTTLE 590ml

と3種類あり、カラーバリエーションも10色以上あるので、使用用途や気分に合わせて使い分けるのもアリかと♪
ストロー付きのものもあるので見てみてくださいね！

意外と長くなっちゃったので次回は

水！！

について書きたいと思います！